Te vagy az a csaj, akinek már az is kimerítő edzésnek számít, hogy kifésüli a haját, és a diéta egyenlő azzal, hogy a délutáni kapucsínódra csak tejszínhabot kérsz, és lemondasz a karamellszirupról? Akár hiszed, akár nem, még számodra is létezik túlélhető fogyiprogram! Nyugodtan bevallhatod, hogy igazából nem is vagy allergiás a knditeremre, és a napi csokiadagodat sem a doki írta fel. Ismerd be: egyszerűen képtelen vagy arra, hogy bármi élvezeteset is megvonj magadtól, és az esti edzés helyett inkább a pasiddal vagy a barátnőddel töltöd az idődet. Akkor itt az ideje, hogy megtaláld a hozzád legillőbb életmódprogramot.

Tart vacsorabulit! - Nem tudsz lemondani arról, hogy este a haverokkal vacsizz? Legalább égess el extra kalóriákat! Rendezd te azösszejöveteleket, ami több energiabefektetéssel jár, mint ha csak átmennél egy ismerősödhöz. Elugrasz bevásárolni, kitakarítasz, megfőzöl, és mire elkészülsz, nagyjából 300 kalóriát gyűrsz le.
Kötelező ruhapróba - Egy ruci felpróbálásával kb. 11 kalóriát dolgozhatsz le. Akkor tehát egy shoppingtúrán az a legjobb, ha minél több darabot megnézel magadon. ez nem is rossz, ugye? szóval reggelente, mielőtt elindulsz a suliba, legalább öt cuccotkapj fel a végleges outfit előtt, így már eleve minusz 50 kalóriával vágsz neki minden egyes napnak!
Futóművek csúcsformában - Biztos ezerszer hallottad már azt a tanácsot, hogy lift helyett használd a lépcsőt, és most azt is elárulom, hogy az emeletek magasságától függően, mondjuk, óránként egy séta a harmadik szintre felér 300-400 kcal elégetésével, ami oda-vissza már azt jelenti, hogy egy egész tábla csokit is eltüntethetsz így. Arról nem is beszélve, higy az izmokat ugyancsak formálod, így rendszeres lépcsőzéssel irigylésre méltó lábaid és popsid lehetnek.
Csak bátran azzal a chilivel! - Fogadd meg, hogy minden főételt megszórsz ezentúl egy kis chilivel, mivel gyorsítja az anyagcserét és hatására a szervezeted jóval több energiát használ fel az étel feldolgozásakor. Az édességeknél pedig kapd elő a fahéjat, mert ez is hasonlóan szuper zsírégető fűszer - ráadásul kevesebb cukrot is kívánsz majd, hiszen ez a klassz kis fűszer megédesíti a desszertet!
Programok újratervezve - A baráti kávézások vagy pletykapartik helyett nyomás bowlingozni, mert ezzel óránként 150 kalóriát égetsz el. De ha inkább egy pubba mennétek, akkor is van megoldás: dartsozzatok, ami ráadásul még a karodat is megdolgoztatja.
Mennyei csokoládéfogyi - Úgy érzed, még ha megkínoznának sem tudnál lemondani a csokoládéról? Sebaj! A mogyorós-karamellás verziót cseréld le csokoládéba mártott puffasztott rizsre, esetleg csokis tönkölygyolyóra. Jóval kevesebb kalóriát tartalmaznak, amellett hogy sokkal-sokkal egészségesebbek is.
Anyagcseretuning -  Felkelés után, mielőtt bedobnád a reggelit, húzz le egy pohár citromos vizet egy kis cayenne borssal megszórva: ez szuperül beindítja az anyagcserét, és így könnyebben feldolgozza a szervezeted az ételeket, plusz a tested sem raktároz el fölösleges zsírt!
Fogyás reflektorfényben - Egy intenzív, 20 perces karaoke-parti simán mínusz 45 kalóriát jelent, úgyhogy a legközelebbi buliban engedd ki a hangod, baby! Ráadásul ez nagyszerű stresszűző is, levezeted a feszültséged, és a szereplés iránti vágyad is kiélheted. Azonban nem csak az éneklés, de a nevetés is jót tesz az alakodnak: egy vígjátéksorozat 60 kalóriát tesz semmissé.