Tele van a buksid tudással, és ahogy az évek telnek, egyre műveltebb leszel. Az IQ-ddal is minden oké. Na de mi a helyzet az ételekkel? Lássuk, hogyan megy az étel-egyszeregy!

A pontozást a kérdések végén találod.

1. A sovány húsokban, halakban, tejtermékekben, babban található fehérje miért játszik fontos szerepet a táplálkozásban?

a. Segít megelőzni a rákot.
b. A növekedésben segít
c. Elengedhetetlen az izmok egészéges működéséhez.

2. A gyümölcsök a fagyasztás során nem veszítk el a vitamintartalmukat.

a. Igaz
b. Hamis

3. Hány adag gyümölcsre van szüksége egy tini szervezetének naponta?

a. egy adag
b. két adag
c. négy adag

4. Mik az antioxidánsok?

a. Olyan vegyületek, amelyek segítenek megakadályozni a szervezetben az oxidációs folyamatokat, és megkötik a sejtek öregedéséért felelős szabadgyököket.
b. Azok a vegyületek, amelyek fogyókúra közben szabadulnak fel.
c. Olyan hormonok, amelyek részt vesznek a szírok anyagcseréjében.

5. Miben találhatók az antioxidánsok?

a. Növényi zsíradékkal készített ételekdben.
b. Piros héjú gyümölcsökben.
c. Természetes körülmények között termelt zöldségekben, minimálisan feldolgozott növényi táplálékokban.

6. Az alábbiak közül melyik a legegészségesebb nasi?

a. chips
b. joghurt
c. csoki

7. Mennyi vizet ajánlott fogyasztani naponta?

a. fél liter
b. egy liter
c. két liter

8. Melyik a legegészségesebb összeállítás a szervezeted számára?

a. Rántott hús és sült krumpli
b. Zöldséges pizza
c. Roston sült hal zöldségekkel.

9. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen beindítja a szervezet anyagcseréjét, és löketet ad a nap további részére a jó fizikai és szellemi teljesítőképességhez.

a. Igaz
b. Hamis

10. Ha mindennap megiszol egy dobozos üdítőt, évente hány kilónyi fölösleges cukrot juttatsz a szervezetedbe?

a. 2 kg
b. 8 kg
c. 18 kg

11. Melyik a leghasznosabb táplálék a szervezet számára az alábbiak közül?

a. Teljes kiörlésű kenyér
b. Barna kenyér
c. Fehér kenyér

12. Télen több vitaminhoz juthatsz. pl.: fagyasztott málnából, mint kétes helyről származó paradicsomból.

a. Hamis
b. Igaz

Pontozás: Minden helyes válasz 1 pontot ér:
1.-c, 2.-a, 3.-c, 4.-a, 5.-c, 6.-b, 7.-b, 8.-c, 9.-c, 10.-a, 11.-a, 12.-b

0-4 Kaja-analfabéta

Ajjaj, itt nagy a baj! El kell, hogy szomorítsalak: a kólában és a sajtburgerben nem sok vitamin van... Mivel szinte semmit nem tudsz az egészséges táplálkozásról, valószínűleg nem is eszel egészséges ételeket. Pedig most lenne a legfontosabb, amikor még fejlődésben vagy. Járj utánna a témának, ameddig nem késő, és olvasd a weblap cikkeit! ;)

5-9 Közepesen kajás

Nem rossz teljesítmény, bár vannak hiányosságaid. Az egészéges táplálkozás nem mánia - valóban fontos lenne, hogy kövesd, hiszen nagyon sokat tehetsz az egészéged megörzése érdekében, hogy erős felnött legyél.

10-12 Kajazseni

Gratulálok, hölgyem, ön egy igazi kajaprofesszor! Jó, hogy így érdekel a téma, és figyelsz arra, hogy milyen üzemanyagot öntesz a szervezetedbe. Csak így tovább, és igyekezz hirdetni az "igét" a kevésbé tájékozott ismerőseid körében is.