jogalates - nyújtsd karcsúra magad2013.09.24. 16:55, Hóvirág
Tetszik, hogy a jógától szép feszes lesz a tested, viszont a meditációs részeket nem kedveled? A jogalatesben (több edzőteremben angolul hírdetik, yogalates) az a szuper, hogy átugorják ezeket a részeket, és helyette Pilates gyakorlatokkal turbozzák fel. Vagyis az órákon a jóga nyújtástechnikáit és a hosszan kitartott ászanákat(pózok) csinálod, miközbe Pilatesen megszokott módszerrel lélegzel. A gyakorlatok egymásból következnek, az egyik szinte beleolvad a másikba, így a koncentrációs képességed is fejleszti.
Pont neked való, ha: erősíteni, szállkásítani szeretnéd az izomzatodat. Nagyon hasznos, ha ülő munkát végzel, és sokat cipekedsz,mert nyújtja a megfeszült hát-,nyaki- és ágyéki szakaszokat, valamint a gerincedet, azonban nem terheli az izületeidet. Tökéletes! :)
Kedvet kaptál?
|