Mitől nő a haj?
A haj a leggyorsabban növő emberi szövet, egy növekedési ciklusa 28 napos. Nagyon sok tényező befolyásolja, ezek közül az egyik az egészségi állapot. Tehát, ha rendszertelenül és egészségtelenül étkezel, esetleg túl szigorú, vagy egyoldalú diétát tartasz, vagy túl sokat stresszelsz, fakó és gyenge lesz a hajad. Károsíthatod ezenkívül még túl sok vasalással vagy durva fésüléssel is.

Milyen gyakran érdemes vágatni?
A szakértők szerint nyolchetente érdemes meglátogatni egy fodrászt és megszabadulni a töredezett végektől. Ha erre nincs lehetőséged, használj töredezettség elleni termékeket, és félévente vágass le pár centit. Ha kis fehér részt látsz a hajvégeken, az azt jelenti, hogy a haj belseje felrepedt. Ha több ilyen szállal is találkozol, érdemes a felső hajréteg roncsolt részeitől is megválni.

Elő a vitaminokkal!
A hajnak főként cinkre és biotinra van szüksége. Cinket elsősorban a teljes kiőrlésű gabonákban és a tenger gyümölcseiben találsz, biotin pedig előfordul a mandulában vagy az avokádóban. Segítenek még a haj erősítésében a sötétzöld zöldségek, a citrusfélék vagy a banán.

Figyelj oda a hajmosásnál is!
Bár a hajmosás gyakoriságáról még nem születetett egyöntetű vélemény, abban mindenki egyetért, hogy heti négynél több mindenképpen károsítja a hajat. Tökéletes alternatíva a szárazsampon, amit csak ki kell fésülni. Tévhit az, hogy ha sokáig ugyanolyan sampont használsz, hozzászokik a hajad. Használd azt, ami bevált, vagy akár kísérletezz! Öblítésnél a forró víz erősen károsíthatja nemcsak a hajad, hanem a fejbőröd is.

Ne ess túlzásba a szárításnál!
Ha van rá lehetőséged, hagyd, hogy magától száradjon meg a hajad. Ha hidegebb van, vagy sietsz, ne a legmagasabb fokozaton szárítsd meg, hiszen a hő nagymértékben roncsolja. Arra is ügyelj, hogy a hajszárító mindig mozgásban legyen, így biztos nem égeted meg a hajad.

Csínján a lófarokkal!
Lehet, hogy sokkal kényelmesebb összefogva hordani a hajad, főleg nyáron, de hosszútávon nem tesz jót. Elgyengíti a hajszálakat és hajhullást is okozhat. Ha nem bírod a hőséget, használj olyan hajgumit, aminek van valamilyen borítása (tehát nem csupasz gumi).