Ha problémás a bőröd, próbálj meg jobban figyelni az étkezésedre: a megfelelő tápanyagok bevitele sokat segíthet!

Zsíros bőr
A cinket tartalmazó ételek a bőröd legjobb barátai: az osztriga, a bab, a dió, a mogyoró és a teljes kiörlésű gabonából készült péksütik. Növeld az elfogyasztott fokhagyma és hagyma mennyiségét is: olyan anyagokat tartalmaznak, amik segítenek tisztán tartani a bőrt. Viszont kerüld az olajban sütött ételeket: 

hízlalnak és a bőrödnek sem tesznek jót.
Száraz bőr
Hidratálni kell a bőrödet, de ehhez nem elég, ha rengeteg vizet iszol. Egyél sok halat, mert gazdag omega-3 zsírsavakban. Vedd rá anyukádat, hogy többször szerepeljen hal a menüben, de ha még így is keveset ehetsz, akkor a konzervhal is megteszi. Ha salátát eszel, tegyél rá olívaolajat: azzal is a jó zsírsavakat szaporítod. A tojás, a tengeri herkentyűk, és az olajos magvak is jót tesznek.

Kombinált bőr
A sötét levelű zöldségek pl. sóska egészéges fényt kölcsönöznek a bőrnek. Keresd az egyensúlyt a száraz és a zsíros bőrűeknek ajánlott ételek között, hiszen a bőrödnek is egyensúlyra van szüksége. Kerüld a túlságosan csípős kajákat!
Érzékeny bőr
Kerüld a tartósítószert, mesterséges színezéket és ízfokozókat tartalmazó kajákat, és igyál rengeteg vizet! Próbáld ki a gyulladáscsökkentő hatással bíró ételeket, például áfonyát, a cseresznyét és külöböző magvak olajait.